تعرف علي إي عربي – آلام المفاصل بعد الولادة 2025

الحمل يعرضك عزيزتي لعدد من التغيرات والآلام في الجسم أثناء الحمل وحتى بعد الولادة. من الآلام التي تستمر بعد الولادة هي آلام المفاصل. ما هي الأسباب وكيف يمكنك علاجها؟ اقرأ أكثر.

ما هي أسباب آلام المفاصل بعد الولادة؟

من الأسباب التي تجعل النساء يعانين من آلام المفاصل بعد الولادة ما يلي:

• زيادة الوزن أثناء الحمل هي السبب الرئيسي لآلام المفاصل الشديدة بعد الولادة والتي تؤثر على معظم الأمهات. يستمر وزن الطفل في الزيادة خلال فترة الحمل ويبذل الجسم قصارى جهده لدعم هذا الوزن.

• الأمهات اللاتي يعانين من مشاكل مثل الألم المزمن والتهاب المفاصل أكثر عرضة للإصابة بآلام المفاصل بعد الولادة.

كم من الوقت يستغرق التعافي من آلام المفاصل بعد الولادة؟

تعتمد مدة التعافي إلى حد كبير على صحة المرأة، ولكن بشكل عام تستمر آلام المفاصل حوالي عدة أسابيع، وفي الحالات القصوى من المعروف أنها تستمر من أربعة إلى ستة أشهر، ولكن إذا حصلت الأم على حمل جيد إلى جانب ولادة صحية وعادات الأكل. مع التوصيات الغذائية الصحيحة وبنية التدريب الصحيحة، تكون فرص التعافي من الألم أكبر وأسرع.

كيف يتم علاج آلام المفاصل بعد الولادة؟

لا توجد طريقة علاجية محددة لآلام المفاصل بعد الولادة، لكن بعض التدابير والعلاجات يمكن أن تساعد في تقليل الألم، بما في ذلك:

• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، ويفضل التمارين التي لا تضغط على المفاصل، مثل السباحة.

• استخدام أكياس الماء الساخن، والاستحمام في حوض استحمام ساخن، واستخدام أكياس الثلج يمكن أن يخفف آلام المفاصل تدريجيًا.

• تقنيات الوخز بالإبر.

• التدليك والتدليك.

ونخلص إلى أن جميع الآلام والأوجاع التي تحدث بعد الولادة، بما في ذلك آلام المفاصل، هي جزء من العملية الطبيعية التي تحدث أثناء الحمل، ولكن مع رعاية أفضل بعد الولادة وعلاج الحالات التي تسبق الإصابة، يمكن تقليل هذه الآلام وتقل الفترة الزمنية. المطلوبة للاسترداد يمكن تخفيضها بشكل أكبر.