هل شرب الكركم على الريق ضعيف؟
نعم هو حارق للدهون عندما يتم هضمه في المعدة ويصل إلى الدم ومن ثم جميع خلايا الجسم وخاصة الدهون التي يتفاعل معها فيرفع درجة حرارة الدهون مما يؤدي إلى ذوبانها وتحولها . وتحويلها إلى طاقة تمد الجسم بالطاقة أو العرق على بشرة الوجه والشعر والمخرجات الأخرى في الجسم.
كما أنه عند وضعه في الطعام يعمل على تقليل تكوين الأنسجة الدهنية، كما أنه يدخل في النظام الغذائي لإنقاص الوزن وفي جميع الأطعمة لمنع تخزين الكثير من الدهون في الجسم مرة أخرى، خاصة عند الإنسان. من لديهم ميول هرمونية قوية لزيادة الوزن.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين التي تسبب إفراز الترندات لهرمون الأديبونيكتين، الذي يسبب إمساك الشهية والشعور بالجوع، مما يقلل من كمية الطعام والسعرات الحرارية، وفي النهاية فقدان الوزن.
كما تستخدم معها الصفراء التي تفرزها المرارة وعصائرها، مما يؤدي إلى حرق الدهون الغذائية بشكل كبير. والسؤال هو ما إذا كان شرب الكركم على معدة فارغة يجعلك أكثر نحافة.
كُركُم
وبعد أن عرفنا إجابة سؤالنا اليوم: هل شرب الكركم على الريق ينقص الوزن، سنتعرف على الكركم على النحو التالي:
وهو نبات معمر مثل الزنجبيل كان يستخدم في الهند القديمة. وله أوراق طويلة يتم قطفها وتجفيفها وطحنها إلى مسحوق لاستخدامه في الأطعمة والمشروبات والأدوية والطب البديل، وذلك بسبب لونها الأصفر الداكن. حضور. يحتوي على مادة الكركمين ويحتوي أيضاً على النشا الذي يصنع منه الكاري ويسمى أيضاً بالزعفران الهندي.
إقرأ أيضا:تعرف علي طريقة الاستعلام عن رصيد المدفوعات 1445 2025كيف يساعد الكركم في إنقاص الوزن؟
- يساعد في عملية التمثيل الغذائي.
- يساهم في السيطرة على السمنة من خلال منع تراكم الدهون.
- يعمل على فقدان الوزن.
- له دور في تسريع فقدان الوزن اعتماداً على نظام غذائي محدد.
- تحول الأنسجة الدهنية البيضاء في الجسم إلى اللون البني.
- له تأثير حراري من خلال دعم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.
- فهو يقلل من كتلة الدهون ويسرع عملية الهضم، مما يساعد في فقدان الوزن.
- يساعد على إزالة السموم من الكبد، مما يؤدي إلى حرق الدهون.
- يحسن عملية الهضم.
- له تأثير مضاد للالتهابات ويقلل الالتهاب الناتج عن السمنة.
وصفات الكركم لإنقاص الوزن
وبعد أن تعلمنا ما إذا كان شرب الكركم على الريق يساعدك على إنقاص الوزن، سنتعرف على بعض الوصفات لإنقاص الوزن وهي كما يلي:
-
العسل والكركم
وبما أن العسل له خصائص تعالج العديد من مشاكل المعدة، فإنه يعمل أيضاً على إزالة الدهون الزائدة عن طريق حرق السعرات الحرارية.
من خلال طحن الكركم في وعاء وإضافة ربع كوب من العسل وبعض الفلفل الأسود المطحون، ثم مزج جميع المكونات جيداً وتناول ملعقة كبيرة منه مع الماء الفاتر، وتناول هذا الخليط مرة واحدة يومياً.
إقرأ أيضا:تعرف علي ما هو تفسير حلم قتل شخص ما في الحلم 2025-
الكمون والكركم
وله فوائد كبيرة في تحسين أداء الجهاز الهضمي ويساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم.
يتم ذلك عن طريق:
- نقع 3 ملاعق كبيرة من الكمون في الماء طوال الليل.
- غلي الماء في الصباح لمدة دقيقتين.
- أضيفي الكمون المنقوع وربع ملعقة صغيرة من الكركم واخلطيهم جيدًا.
- أضف العسل إلى الخليط
شرب الماء الدافئ يومياً قبل الإفطار.
-
زيت جوز الهند والكركم
يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية مشبعة تساعد على تعزيز عملية التمثيل الغذائي والحصول على الطاقة وتزويدها للجسم.
قومي بخلط ربع ملعقة كبيرة من الكركم مع ملعقة صغيرة من جوز الهند والفلفل الأسود المطحون واخلطيهم جيداً، تناولي ملعقة كبيرة من هذا الخليط وتناوليه مرة أو مرتين يومياً.
-
مشروب الكركم والزنجبيل
نضع وعاء من الماء على النار حتى يغلي، ثم نضع ملعقة كركم وملعقة زنجبيل ونتركهما لمدة 5 دقائق، ثم نصفيه ونشربه محلى بسكر غذائي، أو يمكنك عمل كمية كبيرة و ضعيه في الثلاجة واشربيه بارداً، ويمكن الاحتفاظ به لمدة 3 أيام، ويفضل قبل الأكل بساعة. .
إقرأ أيضا:تعرف علي كلمات النشيد الوطني المغربي مكتوب 2025-
الكركم والزنجبيل والليمون
يعمل الكركم بشكل فعال وسريع على حرق الدهون. ونقوم بذلك عن طريق إعداد كوب ساخن نضع فيه الزنجبيل وقطرات الليمون وملعقة من الكركم ونشربه على الريق. وبعد 21 يوم سترى النتيجة الفعالة وسوف تفقد حوالي 5 إلى 8 كيلو جرام من الدهون دون الإقلال من تناول السكريات والنشويات.
-
الكركم والقرفة
يزيد من معدل حرق الدهون، حيث يعتبر الكركم من أهم منقيات الدم، كما تساعد القرفة في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
عن طريق غلي الماء، ثم إضافة ملعقة من الكركم والقرفة، مع وضع قطرات الليمون فوقها، ثم خلطهم جيداً وإضافة ملعقة كبيرة من العسل، وتحريكه وتركه ليبرد، ومن ثم تناوله. كافية كل يوم وفي أي وقت من اليوم.
تجربتي مع شرب الكركم على الريق
بالإضافة إلى الجواب: هل شرب الكركم على الريق يجعلك نحيفاً؟ بكل تأكيد نعم. للكركم فوائد عديدة إذا شربته على معدة فارغة، مثل:
- ينظف الجسم من الداخل ويزيل السموم من الجهاز الهضمي.
- يعزز عملية التمثيل الغذائي وينقي البشرة.
- يستخدم الكركم أيضًا في العناية بالبشرة لأنه يرطب البشرة وينعمها.
كيفية شرب الكركم على معدة فارغة
قومي بخلط مسحوق الكركم مع الماء المغلي وأضيفي إليه العسل الصافي، أو يمكنك استبدال الماء المغلي بالحليب.
فوائد الكركم على الريق للجسم
وبعد أن تعلمنا ما إذا كان شرب الكركم على الريق يساعدك على إنقاص الوزن، سنتعرف على فوائده الشاملة للجسم بأكمله كما يلي:
-
تحسين جهاز المناعة
يحتوي الكركم على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تقوي جهاز المناعة وتقلل من الإصابة بنزلات البرد والأنفلونزا.
يحفز الكركم الكبد على إفراز الصفراء والإنزيمات الهاضمة الأخرى التي تنظم عملية الهضم.
-
تنظيم مستويات السكر في الدم
يعالج الكركم السكر الموجود في الطعام بشكل سليم، مما يمنع ارتفاع مستويات السكر في الدم، خاصة عند الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. ينصح بشرب كوب من الكركم يومياً.
-
علاج الالتهابات
شرب الكركم على الريق يعالج الالتهابات ويمنع تلف الأنسجة، ويخفف الألم والتهاب المفاصل.
يتم تطبيقه على الجلد أو شربه على الريق فهو ينقي الدم بشكل طبيعي ويزيل السموم الموجودة في الدم. يحتوي الكركم على مضادات الأكسدة التي تحمي من الجذور الحرة وتضفي نضارة للبشرة.
-
يحمي خلايا الدماغ
يقلل الكركم من خطر الإصابة بمرض الزهايمر لأن الكركمين يمنع تكوين بيتا أميلويد، وهي مادة بروتينية تسبب فقدان الخلايا والأنسجة.
-
يقلل من الإصابة بالسرطان
شرب الكركم بانتظام على معدة فارغة يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان ويمنع الأورام بسبب التعرض للإشعاع.
-
يحافظ على صحة القلب
يعمل على خفض مستويات الكولسترول والوقاية من تصلب الشرايين، مما يمنع جلطات الدم.
الكمية المسموحة من الكركم التي يمكن تناولها
استخدمي نصف ملعقة صغيرة أو ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الماء الدافئ أو الحليب، أو مع عصير الليمون والعسل، كوب واحد فقط في اليوم، ويفضل على الريق.
في النهاية، بعد الإجابة على ما إذا كان شرب الكركم على الريق ينقص الوزن، نصل إلى نتيجة مفادها أنه على الرغم من أن الكركم آمن عند تناوله بشكل معقول، إلا أنه محظور على النساء الحوامل، ويجب ألا نتناول الكركم عن طريق الفم لأنه يحفز الرحم للانقباضات المبكرة. يمنع تناوله للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي المريئي. ويفضل استشارة الطبيب قبل استخدامه.