اقرأ هذه المقالة
مفهوم التوتر في مجال علم النفس الرياضي :
في علم النفس الرياضي يقصد بالتوتر: هو وجود ضغوط نفسية على المدرب الرياضي، نتيجة كثرة الأحمال العقلية والعاطفية والجسدية والنفسية. مثل التدريب الرياضي بشكل متزايد، أو الإجهاد المفرط عند المشاركة في المسابقات الرياضية، أو الزائد في المهنة والعمل، أو في الدراسات والأبحاث، أو في أعباء الحياة اليومية، وغيرها من الأحمال الثقيلة التي تستلزمها الوظائف البدنية المختلفة. عدم قدرة المدرب الرياضي على التكيف معها أو مواجهتها بشكل إيجابي، لأنه من الممكن أن يفسرها الرياضيون على أنها نوع من التهديد لهم.
مفهوم الاحتراق النفسي في مجال علم النفس الرياضي:
في علم النفس الرياضي يعني الإرهاق: هو المرحلة التي تأتي بعد مرحلة الإجهاد؛ أي أنه يعني وجود دائم للضغوط النفسية والأحمال الرياضية الزائدة التي عادة ما توضع على عاتق المدرب الرياضي، وهو حدوث حالات استنزاف طاقة قوى المقاومة في الجسم أو العقل . للرياضيين، حيث يعتبرون من أهم عوامل ظاهرة الاحتراق النفسي. سيكولوجية المدرب الرياضي.
أسباب التوتر والاحتراق النفسي في علم النفس الرياضي:
أشار مجموعة من علماء النفس الرياضي إلى أن عمليات التوتر والإرهاق غالبا ما تحدث عند المدرب الرياضي نتيجة العديد من العوامل الرياضية المتداخلة والمتفاعلة. وتشمل هذه العوامل الهامة ما يلي:
إقرأ أيضا:تعرف علي رابط اختبار ما هو اللون الذي يمثل شخصيتك 2025- الضغوط النفسية المرتبطة بعملية التدريب الرياضي:
ويرتبط هذا الضغط بعملية التدريب الرياضي المبكرة ومحاولة المدرب الرياضي زيادة مستوى الحمل التدريبي إلى أعلى مستوى ممكن لقدرات الرياضي ولأكثر من محاولة خلال أوقات التدريب الرياضي، أو محاولته تجاوز الحمل التدريبي. أقصى حمل رياضي ممكن لقدرات الرياضي والتسبب في زيادة مفاجئة في كل من حجم وكثافة التدريب الرياضي، وكذلك حدوث سوء تكوين الحمل التدريبي خلال جلسات الأحمال الرياضية الأسبوعية، واتباع الأساليب الخاطئة في تحديد الأحمال الرياضية المناسبة. مرات لإمكانية استعادة حالة التعافي، وعدم قدرته على تحقيق مستوى معين من الحمل التدريبي المناسب لأساليب التدريب الرياضي. لتعلم الرياضيين مهارات بدنية وحركية صعبة ومعقدة، أو يحاول اكتساب مهارات تكتيكية متنوعة تتطلب المزيد من التركيز والانتباه دون الحصول على الراحة النفسية الكافية والمطلوبة.
- الضغوط النفسية المرتبطة بالمنافسات الرياضية:
من الضغوط النفسية المهمة التي كثيراً ما يعاني منها لاعبو الرياضة هي تلك التي تنشأ نتيجة الاهتمام الزائد بنتائج المسابقات أو المباريات الرياضية، وفي المقابل عدم الاهتمام الكافي بالأداء الرياضي، أو المشاركة المفرطة في المسابقات الرياضية. و-المباريات. وحدوث تجارب الفشل والخسارة المتكررة. استمرارها أو حدوثها على مستوى رياضي منخفض، أو بسبب المنافسات الرياضية، فهي مصدر جيد للعديد من المواقف الرياضية العاطفية المتعددة والمتغيرة، حيث تتميز المنافسات الرياضية بأنها تجري بحضور الجماهير والمشاهدين والمشجعين .
- الضغوط النفسية المرتبطةبواسطة المدرب الرياضي أو المسؤول الرياضي:
ومن أهم هذه الضغوط النفسية عندما يطلب المدرب الرياضي أو الإداريون من اللاعبين تحقيق مطالب رياضية تفوق قدراتهم وإمكانياتهم، أو معاملتهم بطريقة تعتبر دكتاتورية، ولا يأخذون في الاعتبار ذلك. ما يقترحونه أو يعبرون عن رأيهم حول الأحكام المسبقة تجاه المدرب الرياضي وشعور اللاعبين تجاهه، وحرمانهم من مختلف… المكافآت أو الحوافز لأسباب غير منطقية وغير واضحة، وشعور اللاعبين بعدم كفاءة الجهاز. المدرب الرياضي أو شعورهم بعدم قدرته على محاولة تحسين مستواهم الرياضي، وبالتالي عدم قدرة المدرب الرياضي على اعتبار الرياضيين مجرد إنسان له مطالب كثيرة خاصة به.
- الضغوط النفسية المرتبطة بالعوامل الخارجية: ويقصد بها العوامل المختلفة خارج مجال الأنشطة الرياضية التي تساعد على زيادة احتمالية عدم قدرة اللاعبين على تحمل المزيد من مجهودات التدريب الرياضي والمنافسات الرياضية، ومن هذه العوامل المهمة ما يلي: نمط حياة الرياضيين من حيث مستويات الراحة غير كافية، وحياتهم اليومية غير منظمة، ويستهلكون المشروبات الكحولية، ولا يملأون أوقات فراغهم بشكل سيء.
وعوامل بيئية أخرى تتعلق عادة بمكان الإقامة مثل: (الضجيج، انخفاض مستوى الحرارة، قلة التهوية، أو ارتفاع مستوى الأسرة والتوتر الأسري، حدوث حالات صراع أو مشاجرة أو خلاف بين الإداريين الرياضيين أو بين زملاءهم في المجال الاحترافي أو زملائهم الرياضيين، الفشل وعدم التقدير الرياضي أو المهني، وعدم وجود مستقبل رياضي واضح، واستنفاد الطاقة الكبيرة بهدف المثابرة في مواجهة أعداء الأنشطة الرياضية (سواء على المستوى العائلي، على المستوى المهني أو على مستوى العمل).
إقرأ أيضا:تعرف علي إي عربي – العلاج الوظيفي وتقنيات تدخل محددة لمهام مختارة من الوظائف اليومية 2025أعراض الإجهاد والإرهاق في الملعب الرياضي:
الأعراض النفسية:
- زيادة مستوى التوتر الرياضي والإثارة الرياضية والقلق الرياضي وعدم القدرة على التحكم في الانفعالات الرياضية.
- درجة عالية من الميل نحو العدوان والجدال.
- انخفاض مستوى التواصل بين المدرب الرياضي والرياضيين، أو بين الرياضيين وزملائهم، وانخفاض مستوى التفاعل الإيجابي مع الآخرين في المجال الرياضي.
- انخفاض في الثقة بالنفس.
- ارتفاع مستوى الحساسية لدى الرياضيين عند انتقادهم.
- وجود خوف لدى الرياضيين من المشاركة في المسابقات والمنافسات الرياضية، أو الخوف من الفشل.
- انخفاض الروح المعنوية، أو انخفاض مستوى قوة الإرادة، أو الشعور بالاكتئاب.
- انخفاض الدافع الرياضي وقلة الحماس.
- – عدم الاستقرار النفسي الداخلي والشعور بالضيق والتعب.
- التقييم الرياضي السلبي للذات وللرياضيين الآخرين.
الأعراض المرتبطة بمستوى القدرة على اللعب:
وتشمل هذه الأعراض المتنوعة والمتعددة مجموعة من التغيرات المرتبطة عادة بما يلي:
- مستوى الأداء الرياضي للمهارات الرياضية.
- مستوى المهارات البدنية أو السمات البدنية للرياضي.
- وأيضا مستوى الرياضيين أثناء المسابقات أو المسابقات الرياضية.
الأعراض الفسيولوجية أو الوظيفية:
- الأرق وقلة النوم وارتباطها بالعديد من الأحلام المزعجة أو غير المريحة.
- قلة الشهية لدى الرياضيين لتناول الطعام.
- يشعر الرياضيون بالتعب المستمر ويعانون من آلام في العضلات.
- إعاقة في وظائف كل من المعدة والأمعاء عند الرياضيين.
- عند الرياضيين يحدث ارتفاع كبير وملحوظ في درجة الحرارة.
- يشعر الرياضيون دائمًا بالدوار أو قلة التركيز.
- درجة عالية من التعرض للإصابة أو العدوى. وذلك لأن جسم الرياضي غير قادر على المقاومة.
- انخفاض القدرة الحيوية للرئتين، مما يؤدي إلى صعوبات في التنفس.
- يستغرق الأمر وقتًا طويلاً حتى يعود معدل ضربات القلب إلى طبيعته.
عادة، لا تظهر هذه الأعراض الفسيولوجية كلها في نفس الوقت. وبدلا من ذلك، غالبا ما تظهر الأعراض النفسية أولا، ومن ثم تظهر الأعراض الفسيولوجية أو الأعراض الوظيفية المرتبطة بالمستوى الرياضي. كل هذه الأعراض مجتمعة تشكل علامات ملموسة يسهل ملاحظتها. ، ولذلك فمن واجب الرياضيين الاهتمام به؛ الهدف هو منع المراحل المتقدمة من التوتر أو الإرهاق في الملعب الرياضي.
إقرأ أيضا:تعرف علي طريقة إزالة رائحة الحلبة من الجسم 2025مصدر:
علم النفس الرياضي، د. عبد الستار جبار الدماد، الطبعة الأولى.علم النفس الرياضي، أسامة كامل راتب، الطبعة الأولى.علم النفس الرياضي، كامل لويس، الطبعة الأولى.علم النفس الرياضي، أ.د. حسين عبد الزهرة عبد العليمه، الطبعة الأولى.
