تعرف علي …. كيفية ممارسة كرة اليد في المنزل 2025

بعد كرة القدم، تعتبر كرة اليد من أكثر الرياضات الجماعية شعبية في جميع دول العالم. يمكن للرياضي الفردي ممارسة كرة اليد في مكان مناسب للعب، ويمكن للرياضي الفردي ممارستها في حديقته الخاصة.

كيفية ممارسة كرة اليد في المنزل

ممارسة كرة اليد في المنزل ليست رياضة صعبة، حيث يمكن للاعب ممارستها في حديقته الخاصة عندما لا يكون من الممكن استئجار ملعب لكرة اليد أو في الظروف الجوية الحارة أو الباردة. وفي المنزل عليه اتباع الخطوات التالية:

1. تأكد من توفر الأدوات والمساحة المناسبة للعب

أولاً يجب على الفرد الرياضي الذي يرغب في ممارسة كرة اليد في المنزل التأكد من وجود مساحة مناسبة للعب، خالية من العوائق التي قد تؤدي إلى تعرض اللاعب لإصابات رياضية، حيث يجب ألا تقل مساحة اللعب عن (40 متر * 20). متر)، وقد يكون أقل من ذلك بقليل. أما بالنسبة للهدف فيمكن للاعب تحديد الهدف من خلال وضع العصي بشكل عمودي مقابل بعضها البعض.

ومن الضروري أيضًا التأكد من توافر معدات اللعب، وخاصة الكرة. يجب أن تكون الكرة مصنوعة من الجلد أو من مادة صناعية وبحجم يناسب يد اللاعب. يمكن للاعب أيضًا أن يعيد الكرة إلى الشباك. فمثلاً يمكن أن يضع رملاً في قطعة قماش، وبعد ذلك يجب عليه إغلاق القطعة بربطها أو باستخدام “الخيط”، مع مراعاة أن تكون قطعة القماش مستديرة.

2. تحديد عدد اللاعبين والحكام

إذا أراد الرياضي الفردي أن يمارس لعبة “كرة اليد” في حديقته الخاصة، عليه إحضار (6 لاعبين) على الأقل. يمكنه دعوة أصدقائه للعب. وإذا كان عدد اللاعبين في المنزل (6)، فيمكن تقسيمهم إلى فريقين، على أن يحتوي كل فريق على (3) لاعبين، من بينهم “حارس مرمى ولاعبان في الملعب”. بعد ذلك، يجب على الرياضي الفردي الذي يريد لعب كرة اليد في المنزل أن يبحث عن رياضي فردي، “الحكم”، الذي لديه المعرفة الكاملة بقواعد وأنظمة لعب كرة اليد، وخاصة كيفية تسجيل النقاط وتحقيق النصر في مباراة كرة اليد.

3. عرض قواعد اللعبة

في النهاية، بعد التأكد من توفر الملعب ومعدات اللعب، عليك سريعاً مراجعة القواعد والأنظمة الخاصة بممارسة كرة اليد، ومن أهم هذه القوانين:

• كرة اليد هي لعبة سريعة حيث أن الهدف هو رمي الكرة في مرمى الخصم أكبر عدد ممكن من المرات خلال فترتي لعب (30) دقيقة. ويتطلب الأمر تفكيرًا سريعًا وردود أفعال سريعة، حيث يُسمح للاعبين فقط باتخاذ ثلاث خطوات بالكرة، مع حد زمني قدره ثلاث ثوانٍ.

• يعمل اللاعبون معًا، ويقومون بتمرير الكرة والمراوغة بها عبر الملعب في محاولة لتسجيل هدف. تعني الوتيرة السريعة للعبة أنه يتم تنفيذ العديد من التسديدات، وليس من غير المعتاد تسجيل أكثر من 20 هدفًا لكل فريق في المباراة الواحدة. تتطلب الرياضة أيضًا القوة والسرعة وخفة الحركة وتم تشبيهها بمزيج بين كرة القدم وكرة السلة، على الرغم من أنه لا يُسمح للاعبين (بخلاف حارس المرمى) بركل الكرة.

• غالبًا ما تسمى كرة اليد بكرة اليد الأولمبية حتى لا يتم الخلط بينها وبين الإصدارات المختلفة تمامًا من “كرة اليد”، والتي تتضمن ضرب كرة صغيرة باليد في ملعب مسيج.