تعرف علي …. طرق تثبيت الحمل 2025

طرق تثبيت الحمل

في معظم الحالات، لا يمكن منع الإجهاض. الإجهاض هو الحمل الذي ينتهي فجأة في الأسابيع أو الأشهر الأولى. ويسمى هذا أيضًا بالإجهاض التلقائي. العوامل التي تؤدي إلى معظم حالات الإجهاض لا يمكن تجنبها. وتشمل هذه المشاكل تشوهات الكروموسومات ومشاكل نمو الجنين.

على الرغم من أنه لا يمكنك منع الإجهاض، إلا أنه يمكنك اتخاذ خطوات لتحقيق حمل صحي. وهذا يقلل من خطر الإجهاض عن طريق الحد من خطر الأسباب المحتملة لإنهاء الحمل المبكر.

كما أن المشاكل الطبية المزمنة، مثل مرض الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم، تزيد من خطر الإجهاض. على الرغم من أن هذا الأمر خارج عن إرادتك، إلا أن هناك طرقًا أخرى لتقليل فرصة الإجهاض أو ولادة جنين ميت. باتباع هذه الخطوات البسيطة يمكنك السيطرة على الأمور وزيادة فرصك في الحمل والحفاظ على حمل صحي، بما في ذلك:

1. تناول نظام غذائي متوازن

يقول الأطباء إن اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن هو أفضل وسيلة للحصول على الفيتامينات والمواد المغذية التي يحتاجها الجسم لتغذية الطفل. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن تناول مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات الطازجة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإجهاض. والحفاظ على الحمل.

2. قلل من تناول الكافيين

يقترح بعض الأطباء أن تحد الأمهات من تناول الكافيين بما لا يزيد عن 200 ملليجرام يوميًا من القهوة أو الشاي أو المشروبات الأخرى التي تحتوي على الكافيين.

3. تجنب المخدرات والتدخين والكحول

وترتبط هذه المواد بزيادة خطر الإجهاض، أو ولادة جنين ميت، أو الولادة المبكرة، أو انخفاض وزن الأطفال عند الولادة، كما أن الأطفال الذين يولدون لأمهات مدخنات قد يكونون أكثر عرضة لخطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع المفاجئ (SIDS).

4. عدم التعرض للتوتر

بالإضافة إلى تحسين مزاجك العام، فإن البقاء مسترخيًا يمكن أن يساعد أيضًا في تحسين صحة الحمل. وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللواتي قلن إنهن يشعرن بالسعادة والاسترخاء والسيطرة على الأمور كن أقل عرضة للإجهاض بنسبة 60 في المائة.

5. إدارة مرض السكري والحالات المزمنة الأخرى

يقول الأطباء إن الحالات الطبية المزمنة، بما في ذلك مرض السكري وقصور الغدة الدرقية وارتفاع ضغط الدم وأمراض المناعة الذاتية، يجب علاجها وإدارتها جيدًا قبل الحمل وأثناءه، لأن هذه الحالات يمكن أن تؤدي إلى تشوهات الجنين وفقدان الحمل إذا تركت دون فحص.