اقرأ هذه المقالة
أثناء ممارسة رياضة البيسبول الشهيرة، لا يدرك اللاعبون فوائدها. إنهم يستمتعون بهذه الرياضة فقط لأن لعبة البيسبول توفر لهم العديد من الفوائد بشكل غير مباشر، ولا يعرف اللاعبون حتى كيفية الحصول على فوائد كثيرة من هذه الرياضة.
الفوائد العقلية للبيسبول
البيسبول تجعل اللاعبين أكثر سعادة عقليا البيسبول تجعل لاعبي البيسبول سعداء نفسيا عندما يمارس الرياضيون هذه الرياضة في ذلك الوقت سوف يفقدون تركيزهم بسبب الاكتئاب والتوتر لذلك إذا كانوا يشعرون بالملل أو التوتر في مكان ما يجب أن ينخرطوا في رياضة البيسبول لذلك تساعد هذه الرياضة تقليل التوتر والاكتئاب لدى لاعبي البيسبول.
كلما مارس الرياضي هذه الرياضة، فإن هدفه الوحيد هو الفوز بها، لذلك يجب على الرياضي التركيز بشكل كامل على إتقان هذه الرياضة، أثناء قيامه بالرمي أو الضرب في ملعب البيسبول، أثناء شراء معدات البيسبول الجديدة، كما يجب عليه الاطلاع على بعض المعدات. المدونات والمراجعات دائما مضرب بيسبول.
يعرف لاعب البيسبول أهمية الوقت في هذه الرياضة، لذلك يعتمد التوقيت على التركيز الجيد. وإلى جانب هذه المشكلة، يحتاج اللاعبون إلى الاهتمام بالفوز في هذه الرياضة، فتساعد هذه الرياضة على زيادة تركيز لاعبي البيسبول.
تتطلب لعبة البيسبول أيضًا قدرًا كبيرًا من القوة المنطقية والعقلية كما تتطلب القوة البدنية. إنها لعبة التوقف والانطلاق التي تفتقر إلى المزيد من التركيز. كلاعب بيسبول، عليه أن يحاول تحديد الملعب الذي سيحصل عليه.
إقرأ أيضا:تعرف علي Apple ID تسجيل دخول 2025يمتلك الضارب 50 مللي ثانية فقط ليقرر ما إذا كان سيتأرجح أم لا، ويجب أيضًا أن يركز كل لاعب في الملعب على اللعبة، بدءًا من معرفة من في القاعدة ومراقبته للتأكد من أنه لا يسرق، وحتى تذكر عدد اللاعبين الموجودين. على القاعدة. اللاعبون على استعداد لضرب الكرة. الأدوار، حيث يحتاج اللاعبون أيضًا إلى أن يكونوا قادرين على الرد بسرعة عند ضرب الكرة، كل شخص لديه “مكان” معين وإذا لم يركز اللاعب فقد يكلفه ذلك شباكه نظيفة أو حتى المباراة.
الفوائد الصحية للاعبي البيسبول
يعد لعب البيسبول تمرينًا رائعًا للقلب والأوعية الدموية للجسم بأكمله. تعمل لعبة البيسبول على تقوية عضلات القلب والذراعين والساقين وتطوير التنسيق بين اليد والعين. كما يجني عشاق البيسبول العديد من الفوائد الجسدية والعقلية من المشاركة في اللعبة. فيما يلي أربع فوائد للعب البيسبول أو الكرة اللينة تساعد في الحفاظ على نمط حياة صحي:
بناء أذرع قوية للاعبي البيسبول
يستطيع لاعب البيسبول تطوير الجزء العلوي من جسمه بسرعة من خلال أرجحة كرة البيسبول وإمساكها ورميها، ويتطلب رمي كرة البيسبول وأرجحتها قوة من عضلات ثلاثية الرؤوس والعضلة ذات الرأسين والكتفين وعضلات الصدر.
بناء أرجل قوية للاعبي البيسبول
من وضعية الرمي إلى وضعية الانحناء، تتطلب لعبة البيسبول، التي تستخدم أوتار الركبة والأرداف والساق، دفعات قصيرة من الركض من القاعدة إلى القاعدة، تليها بضع دقائق من الراحة بينما ينتظر اللاعبون الضرب التالي.
إقرأ أيضا:تعرف علي لتحديد مواقع الأجسام تحت الماء تستخدم حيوانات الدولفين 2025يزيد من فيتامين د
وينتج الجسم هذا الفيتامين بشكل طبيعي عند تعرضه لأشعة الشمس. يعد الحصول على ما يكفي من فيتامين د ضروريًا لنمو وتطور عظام صحية، وهو ضروري للجسم لامتصاص واستقلاب الكالسيوم لمحاربة الأمراض. ويجري النظر أيضا في لعبة البيسبول. رياضة خارجية، مما يعني تعرض اللاعبين لأشعة الشمس في معظم أوقات المباراة.
للبيسبول فوائد صحية عديدة للعقل والجسد والروح. تعتبر لعبة البيسبول فرصة عظيمة لبناء العضلات وزيادة التركيز وتنشيط قلب اللاعب. كما هو الحال مع معظم الألعاب الرياضية، فإن تشجيع اللاعبين على اتخاذ خيارات حياتية أفضل تتعلق بالصحة يساعد على تحسين صحتهم وأدائهم الرياضي.
حرق السعرات الحرارية للاعبي البيسبول
إن التأرجح والجري والالتقاط وحتى المشي من وإلى المخبأ هي تمارين يمكن أن تزيد من عملية التمثيل الغذائي لديك وتحرق السعرات الحرارية. على سبيل المثال، يمكن لشخص يزن 160 رطلاً أن يحرق 365 سعرة حرارية في الساعة أثناء لعب البيسبول. ويميل لاعب البيسبول المحترف أيضًا إلى أن تكون نسبة الدهون في جسمه بين 8 و9، ويمكنه الركض لمسافة 60 ياردة في أقل من سبع ثوانٍ.
إقرأ أيضا:تعرف علي سلم الضمان الاجتماعي الجديد 1445 2025تعمل تمارين القلب في لعبة البيسبول أيضًا على تقوية عضلة القلب وتحسين قدرة الرئة، وهو ما تحصل عليه بالتأكيد من خلال الجري حول الملعب. الضاربون الذين يركضون القواعد، واللاعبون الذين يركضون للقبض على كرة ذبابة، والصيادون الذين يطاردون كرة كريهة، يحصلون على دفعات قصيرة من الطاقة من تمارين القلب والأوعية الدموية.
مصدر:
تدريبات القوة الخاصة وأثرها بدلالة بعض المتغيرات الكينماتيكية في ضرب كرة البيسبول د. ساره عبد الكريم، بشار صلاح جبار، 1436 الرياضة، كانوي، خالد سعاد، 2012 شرح لعبة البيسبول، كتب ماكفارلاند، فيليب ماهوني، 2014 موسوعة الألعاب الرياضية، كرار حيدر محمد، 2001