تعرف علي إي عربي – 9 نصائح لزيادة فرص الحمل بشكل طبيعي 2025

هناك العديد من الأدوية التكميلية والبديلة التي ينصح بها الأطباء لزيادة الخصوبة وفرصة الحمل بشكل طبيعي. وهنا بعض في هذه المقالة.

9 نصائح لزيادة فرصة الحمل طبيعياً

1. اليوغا

تظهر بعض الأبحاث أن اليوغا يمكن أن تساعد في زيادة معدلات الخصوبة عن طريق خفض مستويات التوتر وخفض مستويات الكورتيزول.

2. التنويم المغناطيسي

ويعتقد أن هذا يمكن أن يساعد في تعزيز الخصوبة من خلال تعزيز الاسترخاء، مما يمكن أن يساعد في إعداد الجسم للإنجاب، خاصة إذا كان التوتر أو القلق يعيق خطط الحمل.

3. تقنيات الاسترخاء

يمكن أن تساعد تقنيات الاسترخاء الأخرى للعقل والجسم، مثل التأمل والتصور الموجه، في تخفيف التوتر.

4. الوخز بالإبر

يمكن أن يساعد الوخز بالإبر في تحسين تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، وتحفيز الهرمونات، وتنظيم الإباضة وتقليل التوتر.

5. العناية بتقويم العمود الفقري

تمر أعصاب الجهاز التناسلي عبر العمود الفقري، لذا يمكن أن يساعد التحكم في العمود الفقري على تحسين توازن الهرمونات وزيادة فرص الحمل.

6. النظام الغذائي والتغذية

وفقاً لدراسة أجرتها جامعة هارفارد، فإن تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات النباتية والدهون الأحادية غير المشبعة قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالعقم. يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي في الحفاظ على وزنك ضمن النطاق الموصى به، مما قد يعزز صحتك أيضًا. فرص الأب بنجاح.

7. الفيتامينات والمكملات الغذائية

كما أن اتباع نظام غذائي يمكن أن يزيد من فرص الحمل، فإن تناول ما يكفي من المكملات الغذائية يمكن أن يساعدك أيضًا على الحمل، وتشير بعض الأبحاث إلى أن النساء اللاتي يعانين من صعوبة في الحمل قد يفتقرن إلى بعض العناصر الغذائية، بما في ذلك فيتامين د، وب6، وب12.

8. ممارسة الرياضة

تظهر بعض الأبحاث أن النساء اللواتي يمارسن كميات معتدلة من النشاط البدني قد يلاحظن زيادة طفيفة في الخصوبة. ومن المفيد أيضًا البدء بممارسة الرياضة قبل الحمل لأن ممارسة الرياضة بمجرد حدوث الحمل يمكن أن تقلل من خطر حدوث مضاعفات مثل سكري الحمل وتسريع الحمل. التعافي بعد الحمل والولادة.

9. إدارة الوزن

وفقا للجمعية الأمريكية للطب التناسلي، فإن حوالي 12 بالمائة من جميع حالات العقم ترجع إلى نقص الوزن أو زيادة الوزن، لذلك يجب على النساء الحفاظ على وزنهن ضمن المستويات الموصى بها لأن ذلك يمكن أن يزيد من فرص النجاح الإنجابي.

يمكن أن تلعب العلاجات التكميلية والبديلة، مثل معززات الخصوبة التقليدية، دورًا مهمًا في زيادة فرص الخصوبة والحمل، ولكن كل هذه الطرق تأتي مع بعض المحاذير التي يجب أخذها بعين الاعتبار.