اقرأ هذه المقالة
أمراض القلب: تعتبر ممارسة تمارين الكارديو من أهم الرياضات التي تؤدي إلى تقوية عضلة القلب، وتحسين الدورة الدموية بشكل ملحوظ، وتحسين عملية التمثيل الغذائي عن طريق تحسين العمليات الأيضية، وتحسين عمل الغدد الهرمونية بشكل ملحوظ، والتخفيف من أي أعراض قد تؤدي إلى الاكتئاب في الجسم. شعور الأفراد بالتعب. هناك نوعان من تمارين القلب: تمارين القلب عالية الشدة وتمارين القلب منخفضة الشدة. تمارين الكارديو منخفضة الشدة يمارسها الشباب وكبار السن، بينما تمارين الكارديو عالية الشدة غالباً ما يمارسها الشباب لأن ممارستها تتطلب الكثير من الطاقة والجهد.
أهم الأمور التي يجب الانتباه إليها عند شراء جهاز المشي الكهربائي لتمارين القلب:
نصائح عند شراء جهاز المشي الكهربائي: لذلك يجب مراعاة أهم الأمور التالية قبل البدء بشراء جهاز المشي الكهربائي:
- الميزانية المتاحة لشراء الجهاز.
- مقدار المساحة المتوفرة في المنزل.
- عدد الأشخاص الذين يستخدمون الجهاز وعدد مرات استخدامه.
- الرغبة في الحصول على أنظمة إضافية، مثل: برنامج تتبع معدل ضربات القلب.
- تحديد السرعة التي يريدها اللاعب، إذا كنت تريد جهازاً لأداء تمارين الجري فاختر أجهزة تصل سرعتها إلى 10 أميال في الساعة.
- تحديد ميل الجهاز حسب تفضيلات اللاعب. يجب اختيار جهاز ذو ميل لا يقل عن 10%.
- قدرة الجهاز على امتصاص الصدمات ومنع الإصابات.
- استقرار الجهاز يتم اختيار الأجهزة التي لا تتحرك بشكل ملحوظ أو لا تهتز عند المشي عليها.
- وجود لوحة تحكم سهلة الاستخدام وغير معقدة وتحدد أعلى وزن يستطيع الجهاز حمله وخاصة للأشخاص الذين يعانون من السمنة.
- يجب عليك التحقق من العلامة التجارية للجهاز وينصح أن تكون علامة تجارية معروفة ولديها خبرة في إنتاج المعدات الرياضية.
- يوجد ضمان على الجهاز؛ للتأكد من أن جهاز المشي الكهربائي جيد يجب أن يكون مصحوباً بشهادة ضمان أو ضمان. كلما طالت فترة الضمان كلما كان ذلك أفضل ويشير إلى أن المنتج مطابق للمواصفات، بالإضافة إلى قدرة الشركة المصنعة على صيانته في حالة حدوث عطل أو مشكلة.
- ضمان جهاز المشي: تختلف عروض الضمان حسب الجهاز. معظم أجهزة المشي الكهربائية تأتي مع ضمان لمدة عام، وبعضها لديه ضمان لمدة عامين على المحرك أو على بعض الأجزاء الداخلية، كما تضع بعض مراكز البيع بخط صغير في الدليل. شروط الضمان التي يجب على المشتري تحويلها إلى مركز الصيانة في حالة العطل أمر سيء للغاية، خاصة وأن معظم السيور كبيرة جدًا ولا يستطيع جميع المشترين نقلها، لذا يجب عليك التأكد من وصول الشركة إليك إذا هناك خطأ في الجهاز.
مصدر:
الجري تاريخ غير تقليدي، ثور جوتاس، 2012الرياضة والمجتمع، أمين أنور الخولي، 2002وماذا عن الصحة، عبد الله الحريري، 2013مبادئ التدريب الرياضي، مهند حسين البشتاوي، 2005