له رائحة نفاذة قوية وطعم منعش ويمكن استخدامه في بعض الأطعمة أو المشروبات. ولكن ما هي فوائد شرب النعناع؟
يعتبر النعناع من أهم النباتات المستخدمة كعشبة أو عشبة للطهي، ولكن أيضًا كعلاج طبيعي
النعناع هو مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين أ، وهو فيتامين قابل للذوبان في الدهون.
ما هو مهم لصحة العين والرؤية الليلية (2).
كما أنه مصدر غني بمضادات الأكسدة، خاصة بالمقارنة مع الأعشاب والتوابل الأخرى.
تحمي مضادات الأكسدة الجسم من الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من الضرر
تلف الخلايا بسبب الجذور الحرة.
كما أنه يحتوي على عناصر أخرى مهمة ومفيدة للجسم، مثل الألياف والحديد والمنجنيز وحمض الفوليك.
وفي هذا المقال نناقش فوائد شرب النعناع.
- علاج العديد من مشاكل الجهاز الهضمي
يخفف النعناع من آلام متلازمة القولون العصبي
ويتميز بأعراض الجهاز الهضمي مثل آلام المعدة وانتفاخ البطن وانتفاخ البطن والتغيرات في عادات الأمعاء.
على الرغم من أن علاج متلازمة القولون العصبي غالبًا ما يتضمن تغييرات في النظام الغذائي والأدوية، فقد أظهرت الأبحاث أن تناول زيت النعناع كعلاج عشبي يمكن أن يكون مفيدًا أيضًا. يحتوي زيت النعناع على مادة تسمى “المنثول” والتي يعتقد أنها تساعد في تخفيف أعراض متلازمة القولون العصبي من خلال تأثير مهدئ على عضلات الجهاز الهضمي. healthline.com تم العثور على نتائج من تسع دراسات شملت أكثر من 700 مريض.
في حالات القولون العصبي، تناول كبسولات زيت النعناع يحسن أعراض القولون العصبي
كما أن النعناع يزيد من إفراز ونشاط الغدد اللعابية والإنزيمات الهاضمة، مقارنة بالكبسولات الوهمية.
ولذلك فإن الجهاز الهضمي يساعد في عملية الهضم ويساعد في علاج عسر الهضم
أظهرت العديد من الدراسات أنه عندما يتناول الأشخاص زيت النعناع، فإن الطعام يمر عبر المعدة بشكل أسرع
مع الطعام. - تحسين وظائف المخ
بالإضافة إلى تناول النعناع، هناك بعض الدراسات التي تدعم فوائد النعناع ولو من خلاله
التنفس لتحسين وظائف المخ.
وأظهرت نتائج دراسة أجريت على 144 شاباً، أن استنشاق زيت النعناع لمدة خمس دقائق
وقبل إجراء الاختبار، أدى إلى تحسن كبير في الذاكرة، ووجدت دراسة أخرى أن استنشاق هذه الزيوت أثناء القيادة يؤدي إلى زيادة اليقظة ومستويات الدماغ. انخفض
الإحباط والقلق والإرهاق.
ومع ذلك، لا تتفق جميع الأبحاث على أن زيت النعناع يمكن أن يحسن وظائف المخ.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتحقق من هذه النتائج. -
فوائد شرب النعناع للحامل تقليل الألم أثناء الرضاعة
غالبًا ما تصاب الأمهات المرضعات بتشقق الحلمات، مما يجعل الرضاعة الطبيعية مؤلمة وصعبة.
إقرأ أيضا:تعرف علي ما الجسيمات الموجودة في نواة الذرة ؟ 2025
أظهرت الدراسات أن وضع ماء النعناع على الجلد يمكن أن يساعد في تخفيف الألم أثناء الرضاعة الطبيعية.
في هذه الدراسات، استخدمت الأمهات المرضعات أشكالاً مختلفة من النعناع
تنطبق على منطقة الحلمة بعد كل تغذية. - تعزيز صحة الفم
يساعد النعناع على تعزيز صحة الفم والقضاء على رائحة الفم الكريهة لأنه يحتوي على طعم المنثول القوي
له خصائص مضادة للجراثيم تقتل الجراثيم التي يمكن أن تؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. - مسكنات الألم بالنعناع
أثبتت بعض الدراسات أن تناول النعناع يخفف الألم
وقبل كل شيء، آلام المعدة والعضلات، وكذلك الصداع، لأن النعناع يعمل كمهدئ للأعصاب ويخفف آلام الدورة الشهرية عند النساء. - تحسين صحة المناعة
شرب النعناع الساخن مفيد جدًا للوقاية من الأمراض مثل السعال والحمى، وتحسين صحة الجهاز المناعي.
لأنه غني بفيتامين ب، والبوتاسيوم، والكالسيوم، التي تقوي جهاز المناعة، ومضادات الأكسدة
وهذا يساعد الجسم على امتصاص العناصر الغذائية لمحاربة الأمراض وأداء الوظائف الضرورية
بحيث يعمل من خلال شرحه بطريقة صحية. - علاج أمراض الجهاز التنفسي
أثبتت العديد من الدراسات أن أوراق النعناع تساعد في تخفيف وعلاج العديد من الأمراض
يؤثر على الجهاز التنفسي ويسرع عملية الشفاء وخاصة نزلات البرد والأنفلونزا
يخفف النعناع من احتقان الأنف والحنجرة والممرات الهوائية والرئتين ويحارب البكتيريا التي تصيبها. كما أن للنعناع خصائص علاجية تساعد على تخفيف أعراض الربو، كما أن للنعناع رائحة قوية جداً.
يساعد على فتح الشعب الهوائية واسترخاء التنفس، ولهذا السبب يتم استخدامه في صناعة أجهزة الاستنشاق. - يساعدك على التخلص من الوزن الزائد
من فوائد شرب النعناع التخلص من الوزن الزائد، حيث أثبتت بعض الدراسات أن النعناع يمكنه قمع الشهية، وهو مفيد للأشخاص الذين يرغبون في إنقاص الوزن لأنه يزيد من عملية التمثيل الغذائي.
هذا يجعل من السهل فقدان الوزن.