فوائد الشاي الأخضر
يفضل جميع الأشخاص شرب الشاي الأخضر ويذكرون فوائد الشاي الأخضر على غيرهم لنصحهم وتشجيعهم على شرب الشاي الأخضر بدلاً من المشروبات الأخرى التي يمكن أن تؤثر سلباً على صحتهم الجسدية.
الفوائد الصحية للشاي الأخضر
- أثبتت الدراسات العلمية أن الشاي الأخضر يعد حلاً صحياً ومفيداً لخفض نسبة الكولسترول الضار في الدم، والذي بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة يتسبب في تلف وتصلب الشرايين، وخاصة الشرايين التاجية.
- إن شرب الشاي الأخضر بشكل منظم وعدم الإفراط في تناوله يساعد على خفض ضغط الدم حيث أنه يريح العضلات التي تتحكم في انقباض الأوعية الدموية ويحمي أيضاً من مرض السكري.
- يلعب الشاي الأخضر دوراً فعالاً جداً في منع نمو الأوعية الدموية التي تدعم تكوين وتطور ونمو الأورام في جسم الإنسان، وهذا يؤدي إلى عدم الإصابة بالسرطان.
- الشاي الأخضر يساعد على تسييل الدم ومنع تجلط الدم. الشاي جزء أساسي من النظام الغذائي لإنقاص الوزن. الشاي الأخضر ينشط حركة المعدة ويمنع الإمساك.
- يقوي جهاز المناعة ويمنع تسوس الأسنان، وذلك لاحتوائه على الفلور المسؤول عن حماية الأسنان من تسوس الأسنان ومحاربة البكتيريا الموجودة في الفم والتي تسبب رائحتها الكريهة.
- كما ينصح المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر ومرض باركنسون بشرب الشاي الأخضر لأنه يقلل من تطور مرض الزهايمر أو مرض باركنسون، كما يساعد الشاي الأخضر على حماية خلايا الدماغ من الموت وتعزيز تجديد الخلايا.
- يحتوي الشاي الأخضر على حمض أميني يسمى الثيانين يعالج الاكتئاب حيث أنه يهدئ الأعصاب. أثبتت بعض الدراسات العلمية الحديثة أن الشاي الأخضر يعالج متلازمة داون أو متلازمة الطفل المنغولي.
- يمنع الشاي الأخضر ويعالج السالمونيلا والكلوستريديوم ودبس السكر، وقد أظهر الطب الصيني أنه علاج فعال للإسهال والتيفوئيد، حيث يعالج أولاً نزلات البرد وفيروس الهربس البسيط والفيروس الغدي.
- يحمي من تليف الكبد والجلد والشرايين. يتم إضافة بعض الأدوية لمساعدة الجسم على الاستجابة للكلى بعد عملية الزرع. كما أنها لدغة حشرات قوية لأنها توقف النزيف عند حدوثه وتعالج العدوى.
- يعالج الشاي الأخضر إعتام عدسة العين الذي يصيب العين حيث يساعد في تقليل تكرار الإصابة بإعتام عدسة العين وعلاج التسمم الكحولي.
اقرأ أيضًا فوائد ومضار تناول التين الشوكي
إقرأ أيضا:تعرف علي كيفية التسجيل في برنامج دعم الايجار ؟ 2025فوائد الشاي الأخضر للبشرة
فوائد الشاي الأخضر
ويقدم لك القسم الفرعي لجمال البشرة في موقع أوشن فوائد الشاي الأخضر للبشرة وهي كالتالي
- يستخدم الشاي الأخضر كمستحضر تجميل لأنه يمنع علامات الشيخوخة وتشقق الجلد لاحتوائه على مضادات الأكسدة التي تغذي البشرة.
- كما يستخدم ككمادة لإزالة الهالات السوداء من خلال استخدام أكياس الشاي الأخضر بعد تبريدها في الفريزر، أو من خلال وضع مغلي نبات الشاي الأخضر في قطعة قماش قطنية، وتركه حتى يبرد ثم وضعه على العينين.
فوائد الشاي الأخضر كواقي من الشمس
- يساعد الشاي الأخضر في علاج الالتهابات الناتجة عن أشعة الشمس الضارة التي نتعرض لها، وأظهرت دراسة أجريت عام 2000 في مجلة Case Western أن الشاي الأخضر يحمي الجلد والوجه من حروق الشمس.
- كما يمنع الشاي الأخضر التسمم الغذائي لأنه يمنع وجود البكتيريا الضارة في المعدة ويساعد على نمو البكتيريا المفيدة في المعدة.
الآثار الجانبية للشاي الأخضر
وبعد أن تعرفت على فوائد الشاي الأخضر، عليك أيضاً أن تعرف عيوب الشاي الأخضر، وهي كما يلي
- يمنع امتصاص الكالسيوم ولذلك لا يجب تناوله مع الوجبات الغنية بالكالسيوم.
- وينبغي أيضا تجنبه في المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام والنساء بعد انقطاع الطمث.
- يجب تجنب الشاي الأخضر من قبل الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم لأنه يمنع امتصاص الحديد وبالتالي يزيد من خطر الإصابة بفقر الدم.
- يؤدي الإفراط في تناول الشاي الأخضر إلى تليف الكبد وأكسدة الحمض النووي مع تورم الغدة الدرقية، بالإضافة إلى اضطرابات النوم والصداع والتوتر والقيء والغثيان والدوخة وطنين الأذن.
- كما يجب تجنب الشاي الأخضر أثناء الحمل والرضاعة، ويجب توخي الحذر عند مرضى الفشل الكلوي لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألومنيوم، ويجب استشارة الطبيب عند شربه أثناء العلاج، لأنه مدر للبول.
أفضل شرح لكيفية تحضير الشاي للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر
- يجب عليك نقع الشاي الأخضر في الماء المغلي لمدة خمس دقائق، بدلاً من غليه بنفسك، لمنع تلف الشاي الأخضر والحصول على فوائد الشاي الأخضر. ثم قومي بتصفية الشاي من الماء وشربه.
- ويفضل هذه الطريقة لأنها تقلل من نسبة التانين مما يؤدي إلى فقر الدم والإمساك، على عكس غلي الشاي في الماء الذي يزيد من نسبة التانين.
حول الشاي الأخضر
- الشاي الأخضر هو مصدر ومكان زراعته في الصين والهند وسريلانكا. وهو المشروب الأكثر شعبية وانتشارا في هذه البلدان وقد نشره الإنجليز أثناء احتلالهم لهذه البلدان.
- تم تصدير هذا الشاي إلى بلادهم وتغير لونه بسبب اختلاف الرطوبة ودرجة الحرارة، مما أدى إلى أكسدة الشاي وأخذ اللون الأحمر أو الأسود المعتاد.
- هذه الأكسدة تتسبب في تغير خصائص ومواصفات الشاي وفقد قيمته الصحية، ولكن الجميع معتاد على شربه ويعرف بالشاي الأحمر، فأصل الشاي الأحمر هو الشاي الأخضر.
- يُعرف نبات الشاي الأخضر باسم كاميليا سينينسيس. لذلك يتم استيراد الشاي الأحمر من أفريقيا والهند وسريلانكا وإندونيسيا، في حين يأتي الشاي الأخضر من دول الشرق الأقصى مثل الصين واليابان.
تكوين الشاي الأخضر
فوائد الشاي الأخضر
إقرأ أيضا:تعرف علي إيجابيات وسلبيات الذكاء الاصطناعي 2025- يحتوي الشاي على عشرين بالمائة من البروتين عند تجفيفه ويحتوي على إنزيمات وأحماض أمينية بنسبة تتراوح بين واحد وأربعة بالمائة من الشاي المجفف.
- كما أنها تحتوي على ما يصل إلى سبعة بالمائة من الكربوهيدرات وهي غنية بالسليلوز والجلوكوز والفركتوز والسكروز، بالإضافة إلى الدهون مثل حمض اللينوليك وستيرول اللينولينيك الموجود في مرحلة الستيرول.
- كما أنها غنية بالفيتامينات B وE وC وغنية بالكافيين والثيوفيلين وحوالي خمسة بالمائة من المعادن والبوليفينول.