المعالجة التفصيلية لصور خلفية القوس
إن انحناء الظهر ومشاكله هو نتيجة الأساليب الخاطئة في الروتين اليومي لكل شخص. ولا يلاحظ الشخص المصاب النتوء، لكن كل من حوله يلاحظ انحناء الظهر.
الأعراض الرئيسية لهذا المرض هي آلام شديدة في الظهر مع ضيق في التنفس وبروز غير طبيعي في هذا العمود الفقري، وكذلك عدم الراحة في جميع عضلات الظهر والعمود الفقري.
أسباب تقوس الظهر
- يحدث انحناء الظهر عندما يعاني العمود الفقري من تشوهات أو أمراض يمكن أن تتسبب في تغير درجة انحناء الظهر بشكل طبيعي. ويجب أن نعلم جيدًا أن العمود الفقري يتكون من عظام صغيرة تسمى الفقرات، تتكدس على كل واحدة منها. والبعض الآخر، مفصولة بالأقراص.
- عند النظر إليه من الخلف سيظهر عمود فقري مستقيم، بينما الظهر المنحني أو المنحني عند النظر إليه من الجانب سيلاحظ مدى اعوجاجه، كما تساعده هذه المنحنيات الطبيعية على امتصاص الضغط الناتج عن التمارين الرياضية والوزن.
علاج آلام الظهر بالأعشاب
1- الخاتم
يستخدم لعلاج انحناء الظهر بالصور. وهي من الأعشاب المفيدة جداً والتي إذا خلطتها مع القليل من الحليب حصلت على عجينة متماسكة. وإذا تم سكب الحليب الفاتر على الحلبة، فإنها تصبح طرية قليلاً وتوضع على الظهر لمدة ست ساعات متتالية للحصول على نتيجة التسبب في المرض.
إقرأ أيضا:تعرف علي طريقة عمل المزاليكا بالبيت 20252- الكركم
يعتبر الكركم من طرق علاج تقوس الظهر بالصور ولكنه الأهم أيضاً لأنه المادة الرئيسية المضادة للالتهابات أيضاً، لأن الكركم غني جداً بالكركمين ويلعب دوراً مهماً وهاماً جداً. دور في القضاء التام على الأوتار. أضف الحليب كل يوم حتى تتمكن من إضافة القليل من الحليب إلى القرفة والزنجبيل.
3- الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من الأعشاب التي تحمي العظام، خاصة في علاج مشاكل الإنحناء. يمكنك أخذ حفنة من هذه العشبة ووضعها في الماء وتصفيتها وأخذ الفلتر ولفها بالشاش ووضعها على الظهر. كرري هذه الوصفة يومياً.
4- القمح
يساعد القمح على علاج تقوس الظهر بالصور، وذلك لأن الدقيق المستخرج منه يخلط مع الحليب ويوضع على نار هادئة. يستخدم المستخلص في تخفيف آلام ومشاكل الظهر، بينما يتم تناول هذا الخليط يومياً بإضافة كوب من القرفة أو الزنجبيل. وذلك لأن المركبات المستخرجة من القمح تحمل قدراً عالياً جداً من المسؤولية وهي فعالة في تخفيف الألم وعلاج التهابات العظام.
5- زيت الزيتون
وهو الزيت المستخرج من أوراق الزيتون وقد أثبت فعاليته وكفاءته في علاج كافة مشاكل تقوسات الظهر والجهاز العظمي بشكل عام.
ضعيه على الموقد، ولكن حتى يصبح فاتراً فقط، ولا تتركيه يسخن أو يغلي، واستخدميه لتدليك الظهر مرتين يومياً لمدة عشر دقائق فقط. سوف يقوي جهاز المناعة في الجسم.
إقرأ أيضا:تعرف علي حقيقة خبر وفاة عبدالله بالخير 20256- أوراق النعناع
يحتوي النعناع على مادة المنثول، وهي مجموعة من المركبات التي تضمن التخلص من كافة مشاكل الظهر وتقوساته، لأنه يمكن أيضاً إضافته مع بعض بذور الكزبرة، ويمكنك تناوله ثلاث مرات في اليوم.
7- ورق البابونج (شاي البابونج)
وهو من أقوى الأعشاب التي تعالج جميع مشاكل الظهر ويحل الانحناء والألم الشديد الناتج عنه. ويفضل تناوله ساخناً يومياً لتهدئة الأنسجة العضلية والأعصاب، حيث يتم غليه في الماء المغلي وشربه.
علاج انحناء الظهر بالصور دون اللجوء إلى الجراحة
- المتابعة المستمرة التي ينصح بها أطباء العظام مناسبة للمرضى الذين يعانون من الحداب البسيط ولا يستحقون اللجوء إلى العمليات الجراحية والعمليات التي تتطلب التخدير العام.
- علاوة على ذلك، وعلى الرغم من أنه يكفي مجرد مراقبة المريض الذي يعاني من الحداب أو الانحناء أثناء النمو حتى لا يتقدم في السن مع مرور الوقت، إلا أنه من الجدير بالذكر أن هذا الانحناء يختفي تماما لدى كثير من المراهقين بعد توقف نموه.
- يتم الإشراف عندما يتم إجراء فحوصات روتينية للتأكد من عدم ظهور أي مشاكل بسبب الانحناء.
نصائح للتخلص من آلام القوس
للحصول على أفضل النتائج يجب اتباع عدة إجراءات:
إقرأ أيضا:تعرف علي بحث عن الطاقة 20251- العلاج الطبيعي
يوصى بالعلاج الطبيعي لجميع المرضى الذين قد يعانون من حالات خفيفة من الانحناء الوضعي. يتضمن العلاج الطبيعي في كثير من الأحيان برنامج تمارين منزلية يركز على تقوية العضلات الباسطة في الظهر والبطن لتخفيف الألم المصاحب للمشاكل المتعلقة بالمظهر العام للظهر والبطن لتقليل شدة الألم المصاحب. الانحناء وأي مشاكل في المظهر العام للظهر.
2- دعامة الظهر
- يوصى لجميع المراهقين الذين لديهم انحناء خفيف أو معتدل بارتداء دعامة للظهر مع نمو عظامهم. وذلك لتجنب المشاكل عند الانحناء.
- ولهذا السبب، ينصح بارتداء الدعامة لجميع المرضى الذين يعانون من انحناء شارمان، والذين لم يتوقف النمو لديهم، ولكن هذا مع الوعد بارتدائها لاستكمال النمو ومنع نمو صمامات العمود الفقري.
- لا ينصح بارتدائه للمرضى البالغين، لأن العمود الفقري يمكن أن يعيق نموه، وفي هذه الحالة لن يجلب ارتدائه أي فوائد حقيقية. كما أن ارتدائها يتسبب في تقييد حرية الحركة والتحرر من بداية المرض، وقد اعتاد عليها الكثير من المرضى بعد فترة من ارتدائها، خاصة وأن بعض الدعامات الخاصة للظهر الجديد مصممة لتكون مريحة.
- وتجدر الإشارة إلى أن تحديد دعامة الظهر اليمنى وعدد الساعات التي يجب ارتداؤها يوميًا سيعتمد عليها. وينصح بارتدائه طوال الليل أو في بعض الحالات لمدة تتراوح بين ثمانية عشر إلى عشرين ساعة، وسيقوم الطبيب بتعديل دعامة الظهر بانتظام مع تحسن انحناء الظهر. مكتمل.
علاج انحناء الظهر وتمارين الحماية
بشكل عام، القوس القطني هو انحناء في الجزء العلوي من الظهر يسبب انحناء في الظهر. وذلك نتيجة الألم الشديد في العمود الفقري وخلل في جميع وظائفه التي سبق أن حذرنا منها أعلاه، وقد جربنا بعض التمارين الخفيفة التي يتم إجراؤها في المنزل، وهي مناسبة جداً للجميع:
1- التمرين الأول
- قف بشكل مستقيم ويجب أن تكون هناك مسافة بين القدمين ونفس المسافة بين الكتفين. رفع اليدين فوق الرأس مع توجيه العينين للأمام.
- يتم خفض الذراعين بحيث تكون الأكتاف قريبة من بعضها البعض في الخلف عن طريق ثني الذراعين، ويتم ربطهما للخلف.
- ويجب تكرار العملية خمس مرات على الأقل.
- لكن عليك أن تعلم أنه عليك توخي الحذر وتحريك يديك بلطف لتليين عضلات الجزء العلوي من الظهر.
2- التمرين الثاني
- يتم وضع اليدين على الكتفين ومن ثم يتم إجراء دوران كامل للمرفقين دون تحريك الكتفين، وذلك عن طريق سحب المرفقين إلى الخلف قدر الإمكان.
- اجمع مرفقيك معًا أمامك. يجب عليك أيضًا القيام بالتمرين مع الحرص الشديد على عدم تحريك كتفيك على الإطلاق.
3- التمرين الثالث
- وهو من التمارين التي تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجزء العلوي من الظهر. يمكنك القيام بهذا التمرين من خلال الوقوف بشكل مستقيم ورفع يديك وتشابك أصابعك.
- الآن حرك يديك إلى اليمين واليسار حتى تشعر أن جسمك مستقيم ويتم عمل حركة دائرية باليدين، مما يعني أنهما ملفوفتان في الوضع السابق عكس اتجاه عقارب الساعة، ودوران آخر في اتجاه عقارب الساعة.
- ويكرر التمرين الثالث يومياً لمدة خمس دقائق.
4- التمرين الرابع
- استلقي على وجهك، ولكن أبقِ مرفقيك للأمام وركبتيك للخلف.
- تنفس بعمق مع فرد اليدين للأمام، بحيث يلامس الجزء العلوي من الجسم الأرض، كما هو موضح في الصورة، دون تغير في الفخذين أو القدمين، والبقاء على هذا الوضع لمدة ثلث ساعة.
وفي النهاية بالصور تعرفنا على طرق علاج انحناء الظهر وتعرفنا على أسبابه والأعراض التي تنشأ منه. نأمل أن تكون قد استفدت منا اليوم لمراقبة نفسك، سواء كنت تعاني من انحناء أم لا، للمبادرة لتسريع العلاج والتخلص من هذه المشكلة، عليك اعتماد عادات صحية اتبعها بممارسة الرياضة. وقد وضعنا المختص بالظهر في نهاية المقال.